A hörcsögfejnek annyi

A súlyom 96,8 kg volt ma reggel. Ez jó. Már teljesen hozzászoktam az új életmódhoz, nem hiányzik a nassolás, a gyomrom is összeszűkült, nem is gondoltam volna, hogy ilyen kevés étellel is mennyire jól lehet lakni. A kevés azért a régi adagokhoz képest kevés csak, valójában 5x eszem naponta és ha összeadom szép adag jön ki így is. ( napi 30 dkg hús, 2 tojás, zöldség , gyümölcs.). A futás. 7 km-re emeltem a távot, de itt most megállok ebben a hónapban. 3x7 km. Ennyi az adag, de jövő hónaptól megvariálom, tervezek hosszabb, illetve rövidebb távokat is. Most már minden ruha lóg rajtam, lassan teljes csere lesz. A bőröm, úgy néz ki jól bírja a közel 16 kg-os fogyást, de még van hátra neki egy kevés. A vérnyomásom totál normális szintre állt be, - egy picit magas volt-. a fogyás jót tett. A másik pozitívum, hogy a kevesebb szénhidrát miatt, megszűnt az evés utáni álmosság. Nyoma sincs, amúgy is energikusabb vagyok jóval, van kedvem mindenféléhez.

Na! Ma csütörtök van, és ezen a héten már háromszor voltam futni-kocogni. A kilométereket, rendszerint 6.50, körül abszolválom, ezt jóindulattal én már futásnak hívom. Hétfőn és szerdán 5 kilométereket futottam, de ma 6-ot! Ma egy hónapja, hogy újra járok, és meglepően gyorsan visszarázódom a dologba. Persze biztosan segít, hogy leugrott közel 7 kg rólam, jobban bírom már a tempót:)) Az evésre, pokolian figyelek, elég alacsony a szénhidrátbevitel, az is főként zöldség, illetve rengeteg gyümölcs. Azt hiszem, áttérek a heti 3 x 6 km-re, és egy darabig tartom, nehogy lesérüljek. Az sem lenne okos, ha túl hirtelen emelnék a távon és a gyakoriságon. Szóval az elmúlt egy hónap, alatt lement közel 7 kg, és újra élvezem a futást. Kezdik rajtam észrevenni, és ez baromi jól esik. Inspirál! Havi 2 max .3 kg-t szeretnék fogyni, de nem akarom ezt sem siettetni. Alakul, na!

2008: a testsúlyom 80 kg

2012 augusztus: 112 kg

2012 október : 103 kg

Az ok, ami idevezetett: egyszerűen nem figyeltem oda....
 Főként mikor leszoktam a dohányzásról, és elkezdtem nassolni. Egyből 12 kiló felugrott. Gondoltam megoldom egy léböjttel egybekötött fogyókúrával. Le is ment nagyja, de innen már duplán jöttek fel a kilók. Egy hatalmas baromság volt. Ezek után egy motorbaleset, a bokámnak annyi egy évre. Mire észbe kaptam 112 KG!!!!!!! Megláttam egy-két képet magamról és rájöttem, hogy szarul nézek ki!! HÖRCSÖGFEJEM LETT!!! és rohadt nagy hasam.

Megoldást kell találnom, olyat ami , remélhetőleg hosszútávon is működik.

Régen sokat futottam, de akkor még a bokám is jobban festett, könnyebb is voltam. Ha egyszer bevált, beválik máskor is, legalább nem kell a nulláról kezdenem ( pontosabban onnan kell, de tudom, hogy meg tudom csinálni.).

Napi 5km, hetente háromszor vagy négyszer...... Valahogy azt gondoltam könnyebb lesz. Főleg, hogy 3 km.-t. tudtam egyhuzamban lekocogni.

A múlt héten sikerült a 3x5000 méter először újra, persze pocsék idővel, ez még csak kocogás, de a lényeg, hogy rajta vagyok a dolgon......Meg tudom csinálni!!!  Ja, ha nem mondta volna, újra a 80 kg a cél!